型男大主廚~阿基師-回鍋肉
大明星指定菜~回鍋肉 20091230
食材：
汆燙過的五花肉1塊(長約20公分)、黃豆干6片、蒜苗2根、高麗菜1/4顆、辣椒2條
調味料：
辣豆瓣醬1大匙、糖、醬油1大匙、米酒1大匙
做法
1. 備料：五花肉切片、豆干切片、蒜苗切片、辣椒切末，備用。
2. 起鍋熱160℃中溫油，放入豆干、高麗菜過油，起鍋前在放入五花肉過一下油，即可倒出備用。
3. 同上鍋底餘油，放入辣豆瓣醬炒香，再放入蒜苗、辣椒、豆干、高麗菜、五花肉翻拌，最後用少許米酒、少許醬油、少許糖調味拌勻即完成。
小叮嚀：
Q: 所有食材用炸的會不會熱量也比較高呢? 如果全都用煎的或炒的,可以嗎?
A: 準確的說, 回鍋肉中的食材是「過油」, 以縮短在鍋中拌炒的熟成時間, 可以讓食材跟菜葉不會坍塌. 不過油也可以, 但要留意高麗菜跟五花肉的熟度!
阿基師回鍋肉 影片 http://www.youtube.com/watch?v=P3eIDT8NpqE&feature=related
食譜取自 型男大主廚
全站熱搜
留言列表
